暖暖包由於攜帶方便兼以易於使用，逐漸成為一般大眾於寒冷的冬季中不可或缺的保暖用品；然而除了過度搓揉或摩擦導致燙傷外，使用暖暖包亦存在特定之風險。市售暖暖包的型態可分為兩類，即粉狀與液態；粉狀產品的內容物包含鐵粉、活性碳、蛭石與鹽，其中鐵粉會與空氣中的氧氣產生氧化反應，釋放熱量，活性碳、蛭石與鹽則扮演催化劑的角色，加速氧化反應以維持暖暖包的熱度；液態產品的內物包含醋酸鈉或硝酸鈉的飽和溶液，受到振動會產生結晶並釋放熱量。由於部份粉狀暖暖包外型類似食物調理包，一旦誤食會造成重金屬中毒，可能導致腸胃受到腐蝕、脂肪細胞死亡及肝臟機能受損等問題。液態暖暖包的外裝若有破損，內容物可能透過皮膚吸收或是污染手部後，經飲食進入體內；其中醋酸鈉具強鹼性，會造成皮膚、眼睛或黏膜的紅、腫、熱、痛，亦可能造成灼傷及腐蝕的情形；硝酸鈉在體內會轉化成亞硝酸鹽，可能導致低血壓、心跳加速、頭痛、視野缺陷、噁心、嘔吐及腹瀉等症狀；此外，亞硝酸具致癌性及致畸胎性。

因此，選購暖暖包時，除了應仔細審視其內容標示等資訊外，亦須注意外包裝是否完好無缺。